Senac Taubaté ensina cuidados necessários para a alimentação de crianças e idosos no verão

O verão exige alguns cuidados com a alimentação, principalmente com crianças e idosos, que precisam manter uma dieta equilibrada para prevenir doenças. O Senac Taubaté preparou algumas dicas para ajudar nesses cuidados.

“É fundamental que as crianças e os idosos apresentem uma dieta equilibrada em nutrientes como carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. Esses nutrientes regulam diversas funções no organismo e agem como antioxidantes auxiliando na prevenção de doenças”, explica Ana Cláudia Luengo, coordenadora da área de Nutrição do Senac Taubaté.

Outra dica importante é oferecer água em pequenos volumes e com frequência. Os sucos de frutas também são excelentes opções por serem ricos em eletrólitos, componentes que ajudam a manter a hidratação por mais tempo.

A água de coco é a escolha ideal para os dias mais quentes, pois apresentam uma química bem parecida com a dos líquidos corporais colaborando para a reposição e hidratação rápida.

Para as refeições é fundamental consumir volumes pequenos e evitar a ingestão de calorias vazias como doces, balas e alimentos à base de açúcar refinado.

Serviço:
Senac Taubaté: Rua Nelson Freire Campello, 202 – Jardim Eulália. Telefone (12) 2125-6099

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